¿Sabes que no es lo mismo la densidad calórica que la densidad nutricional de los alimentos?
Pues no, de hecho, son conceptos muy diferentes.
Si puedes, escoge aquellos alimentos que te aporten densidad nutricional, es decir, aquellos alimentos que no sólo nos dan la energía que necesitamos para realizar nuestras actividades diarias sino que también nos aportan vitaminas y minerales para sentirnos mejor , ayudan a nuestro metabolismo y nos dan más vitalidad.
Densidad calórica vs. densidad nutricional.
Algunos de estos alimentos són:
- la verdura
- la fruta
- la carne de calidad y a ser posible de pasto
- los huevos
- el pescado
- los frutos secos
- las legumbres
Cuando sabemos cómo funciona nuestro cuerpo y cómo podemos nutrirlo, nos es más fácil hacer un cambio de hábitos para sentirnos mejor y con más energía. Por eso es importante la educación nutricional.
Anímate e incorpora en tus comidas alimentos con alta densidad nutricional!